X

Maak kans op het winnen van de Powerbreathe Plus. 

Met een POWERbreathe versterk je de ademspieren zodat je makkelijker en dieper adem kunt halen.
Het trainen van je ademhalingspieren verbetert aantoonbaar je prestatie.  

Naam *
Verplicht
E-mail *
Verplicht
Verplicht
 
 
  • Hardlopen
  • Looptechniek Bekkenpendel
    Looptechniek BekkenpendelGa op de rug liggen en zet de ellebogen in de zij. Laat de armen zijwaarts wegvallen, daarbij komt de onderrug iets van de grond. Nu worden de hakken om en om naar achteren bewogen, zorg dat de knieƫn niet op en neer gaan. Aanvankelijk rustig uit te voeren, op de duur kan het ritme van de loopbeweging worden benaderd (180 of meer herhalingen per minuut). Beginner 3 tot 5x over 20 - 40 sec., gevorderden 3 tot 7x over 40 - 60 sec..